Mit árulnak el rólunk szorongásaink? Mikor kell figyelned rájuk?
Nem kellemes érzés a szorongás egy ember számára
Előfordulhat, hogy ez az érzelem szolgál minket és ébren tartja az érzékeinket – éppen ezért ettől nem kell megijedni, ez teljesen természetes.
Ha azonban a szorongás rendszeressé válik, a forrását nem lehet beazonosítani, ráadásul átveszi az uralmat az életünk felett, nem árt jobban odafigyelni erre az igen rossz érzésre.
Ne élj együtt vele! Kérj segítséget szakembertől! A Theta Healing módszer nagyon hasznos a szorongás leküzdése során.
Mi a szorongás tulajdonképpen?
A szorongás mindenkinek az alapvető érzelemkészletéhez hozzá tartozik, mert segít megbirkózni a veszélyhelyzetekkel.
Élesíti érzékszerveinket, és elegendő energiát aktivál a szervezetben ahhoz, hogy veszély esetén cselekedj, menekülj, vagy kellő erővel küzdj (üss vagy fuss). Az érzést leginkább félelemként ismerjük fel.
A mai világ sokszor már nem igényli a közvetlen konfrontációt, ezért a szorongások elsősorban a vélt (várható) fenyegetettségekhez kapcsolódnak, amelyek a mindennapi életben például a magunk vagy szeretteink egészségével kapcsolatos aggodalmakban, vagy a munkahely elvesztésétől való félelemben nyilvánulnak meg.
Mikor beszélünk szorongásos zavarról?
Ha a szorongás túl sokáig tart, ha túl intenzív vagy nem megfelelő válasz egy olyan helyzetre, amely általában nem okozna feszültséget az emberben, akkor szorongásos zavarról beszélünk.
Melyek a leggyakoribb szorongásos zavarok?
Generalizált szorongásos zavar (GAD) – kiváltó oka lehet többek között a hosszan tartó stressz vagy nehéz életesemények (munkahely elhagyása, szakítás, sérülés és a kapcsolódó korlátok).
Azért kellemetlen, mert alattomosan támad, és fokozatosan felpörgeti a félelem, a szorongás és az idegesség ördögi köré – ennek pedig később kritikus következményei lehetnek.
Szorongásos depresszió – Míg a GAD valami ilyesmi: “ez félelmetes, jobb lenne megszökni!”, addig a szorongásos depresszió inkább azt mondogattatja velünk: “Nem tudom megcsinálni, ehhez kevés vagyok, ez túl nehéz.”
Ez a szomorúság egy idő után úrrá lesz az érzelmeinken és állandó rossz hangulatot okoz.
Mi segíthet szorongás esetén?
A ThetaHealing segíthet az enyhe szorongáson.
Ideálisak az ellenőrzött ellazulások, amelyek nyugalmi állapotba helyezik a felizgatott szervezetet, és így még a feszült elmét és érzelmeket is megnyugtatják.
Tovább fokozhatja a hatást, ha megmozgatjuk képzeletünket – olyan képeket kínálunk az elmének, amelyekben elküldjük a gondokat, mint ahogyan egy könnyű tárgyat arrébb lökünk az asztalon.
A szorongás álcázott félelem, és gyakran az irányítás elvesztésétől való félelem. Ez a gyakorlat a gondok átadásának művészete, amit könnyű elsajátítani.
A következő szint az aggodalmak megosztása egy másik személlyel. Ideális esetben a hallgató fél egy szakértő ThetaHealing szakemberhez fordul, aki a támogatás mellett segít megérteni a szorongás dinamikáját.
Hogyan lehet kezelni a szorongásos zavart?
A szorongásos zavarokat leggyakrabban pszichoterápiával kezelik, amit a betegség súlyosságától függően gyógyszerekkel (általában antidepresszánsokkal) támogatnak – de erre nem mindig van szükség.
Ha tüneteket tapasztalsz, fordulj a háziorvosodhoz, vagy pszichológushoz, pszichoterapeutához, ThetaHealing szakemberhez.
Javasoljuk elsősorban a szomatikus betegségek kizárását, amelyek hasonló tünetekkel járnak, mint a szorongásos zavar.
Hogyan segít a ThetaHealing, ha szorongok?
A ThetaHealing hatékony eszköz a szorongás kezelésében, függetlenül attól, hogy enyhe tünetekről vagy tartós és hosszú ideig tartó szorongásról van szó.
A ThetaHealing folyamata a nyomozói munkához hasonlít, amely fokozatosan feltárja az egyéni összefüggéseket, ezekből pedig kiderül, mi áll a tünetek pontos hátterében.
Néha elég csak néhány apró változtatás (prioritások meghatározása, tervezési idő engedése vagy a negatív képzetek pontos feltárása) elegendő.
Egy szorongással küzdő kliens igaz története – Hogyan segített a ThetaHealing?
„Munkahelyemmel évekkel ezelött elkövettem egy hibát. Emiatt elveszítettem az önbizalmamat és úgy éreztem, bármikor újra elkövethetem még egyszer.
A félelem lassan ráült a mellkasomra. Ez vezetett el a ThetaHealing-hez. Ma már tudom, hogy mi történt velem és meg tudtam szakítani ezt az ördügi kört. Kiléptem a félelmeim árnyékából és újra folytatni tudom a munkámat. Néha már csak nevetek a korábbi kétségbeesésemen.”